6 Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf

6 Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf

Essen bis der Schlaf kommt? Zugegeben, ganz so einfach ist es nicht. Tatsächlich sind aber bestimmte Nahrungsbestandteile für die Stoffwechselprozesse rund ums Schlafen notwendig. Ein Mangel an diesen Nährstoffen könnte durchaus Schlafstörungen begünstigen oder gar auslösen

Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf

Pflanzliche Schlafmittel

Kennst du den Ausspruch: Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen? Gegen Schlafprobleme liefert die Naturapotheke sogar mehrere Kräuter, wie Lavendel, Melisse, Baldrian, Hafer und Hopfen.

Pflanzliche Schlafmittel

Melatonin

Melatonin gilt als Schlafhormon. Das körpereigene Hormon wird bei Dunkelheit aus Serotonin produziert. Licht hemmt die Melatoninproduktion.

Melatonin

Matratzen für guten Schlaf

Ausführliches Matratzen-Special auf Einschlafen.de

Was kostet eine gute Matratze

Was kostet eine gute Matratze

Matratzenhärtegrad

Matratzenhärtegrad

Warum braucht man einen Matratzenschoner

Warum braucht man einen Matratzenschoner

Matratze Kaltschaum oder Federkern

Matratze Kaltschaum oder Federkern

Highlights aus der Kategorie "Matratzen"

Beste Latexmatratze

Die besten Latexmatratzen sind klimaregulierend, punktelastisch und komfortabel. Es gibt Matratzen aus Naturlatex und mit synthetischem Latexschaumkern.

Beste Latexmatratze

Beste Bio-Matratze

Beste Biomatratze gesucht? Naturlatex, Kaltschaum oder Rosshaar, Natur- oder Kunstfaser? So viel Bio kann in Matratzenbezug und Matratzenkern stecken.

Beste Bio-Matratze

Matratze für Paare

Ist die beste Matratze für Paare eine Doppelmatratze oder sollten es zwei Einzelmatratzen sein? Kuschelfläche ohne Besucherritze ist bei beiden möglich.

Matratze für Paare

Matratze für Übergewichtige

Die Besten Matratzen für schwere Menschen sind auf hohes Körpergewicht eingestellt, bieten Bewegungsfreiheit und angenehmes Schlafklima.

Matratze für Übergewichtige

Beste Federkern Matratze

Die besten Federkernmatratzen haben Taschenfeder- oder Tonnentaschenfederkerne, statt Bonellfedern. Der Unterschied liegt in der Form der Federn.

Beste Federkern Matratze

Beste Kaltschaum Matratze

Die beste Kaltschaummatratze bietet hohen Schlafkomfort. Dazu tragen hohes Raumgewicht, optimale Stauchhärte und mehrere Liegezonen des Matratzenkerns bei.

Beste Kaltschaum Matratze

Der große Ratgeber zum Thema Schlaf:

Augen zu und schlafen – eine Gute Nacht lang! Davon träumst du, wie zigtausende Schlafgestörte, während du schlaflos im Bett liegst, stundenlang, nächtelang. Oder schläfst du ausreichend lange und fühlst dich trotzdem tagsüber abgeschlagen und schläfrig? Jedenfalls bist du hier, suchst nach Tipps für besseren Schlaf, willst alles über Schlafstörungen wissen und was du dagegen tun kannst. Wir haben für dich viele Informationen zusammengetragen über mögliche Ursachen von Schlafproblemen, Therapien, Selbsthilfe, Schlafmittel, Schlafhilfen und mehr. Zu diesem Zweck haben wir lange gründlich recherchiert, Studien gelesen, bei Experten nachgeschaut und diesen Schlafratgeber zusammengefasst. Für Heinrich Heine war „Schlaf die köstlichste Erfindung“ überhaupt, für dich soll er wieder eine Wohltat werden, wobei Einschlafen.de helfen kann.

Je nach persönlichem Schlafbedürfnis brauchst du etwa sechs bis acht Stunden Schlaf täglich. Das Schlafen ist die natürlichste Sache der Welt und ein Grundbedürfnis des Menschen. Warum bleibt der ersehnte Nachtschlaft dann so oft aus, ist zu kurz oder wenig erholsam? Erstaunlich, wie viele Gründe es dafür gibt und was alles Schlafprobleme auslösen kann. Dazu gehören die falsche Matratze und Schichtarbeit genauso wie psychische oder physische Erkrankungen, aber auch schwierige Lebenssituationen.

Als Gegenmittel hält Mutter Natur pflanzliche Schlafmittel bereit, es gibt medizinische Therapien und alternative Heilmethoden. Manchmal kann nur der Arzt helfen, manchmal liegt die Lösung in besserer Schlafhygiene. Bei der Suche nach dem Wundermittel oder Allheilmittel müssen wir dich leider enttäuschen, dafür ist das Thema Schlaf und Schlafstörungen zu vielschichtig. Wir beleuchten viele Facetten, geben dir gern schlaffördernde Tipps und schlafanstoßende Ratschläge. Wenn der gute Schlaf trotzdem ausbleibt, ist der Arztbesuch dringen notwendig.

Zirbenduft

Das Schlafaroma aus dem Holz der Zirbenkiefer.

Zirbenduft

Highlights aus der Kategorie "Zirbendurft"

Lass Dich inspirieren ...

Wenn es um schöner Schlafen geht, darf es etwas Schlafzubehör mehr sein.

Unter diesen Sammelbegriff fallen Betten, Bettwäsche, Kissen, Schlafaromen, Nachtwäsche, Spieluhren und vieles mehr.

Luftbefeuchter

Luftbefeuchter wie Verdampfer, Verdunster und Vernebler erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Sie fördern guten Schlaf und ein angenehmes Raumklima im Schlafzimmer.

Luftbefeuchter

Lichttherapie Lampen

Lichttherapielampen können bei bestimmten Schlafstörungen helfen. Als Lichtdusche spenden die Tageslichtlampen weißes Licht, ähnlich dem Sonnenlicht.

Lichttherapie Lampen

Schlaftracker

Schlaftracker überwachen den Schlaf. Sie messen Körperfunktionen, sammeln und analysieren die Daten und beurteilen danach Schlafdauer und Schlafqualität.

Schlaftracker