Der große Ratgeber zum Thema Schlaf:

Augen zu und schlafen – eine Gute Nacht lang! Davon träumst du, wie zigtausende Schlafgestörte, während du schlaflos im Bett liegst, stundenlang, nächtelang. Oder schläfst du ausreichend lange und fühlst dich trotzdem tagsüber abgeschlagen und schläfrig? Jedenfalls bist du hier, suchst nach Tipps für besseren Schlaf, willst alles über Schlafstörungen wissen und was du dagegen tun kannst. Wir haben für dich viele Informationen zusammengetragen über mögliche Ursachen von Schlafproblemen, Therapien, Selbsthilfe, Schlafmittel, Schlafhilfen und mehr. Zu diesem Zweck haben wir lange gründlich recherchiert, Studien gelesen, bei Experten nachgeschaut und diesen Schlafratgeber zusammengefasst. Für Heinrich Heine war „Schlaf die köstlichste Erfindung“ überhaupt, für dich soll er wieder eine Wohltat werden, wobei Einschlafen.de helfen kann.

Je nach persönlichem Schlafbedürfnis brauchst du etwa sechs bis acht Stunden Schlaf täglich. Das Schlafen ist die natürlichste Sache der Welt und ein Grundbedürfnis des Menschen. Warum bleibt der ersehnte Nachtschlaft dann so oft aus, ist zu kurz oder wenig erholsam? Erstaunlich, wie viele Gründe es dafür gibt und was alles Schlafprobleme auslösen kann. Dazu gehören die falsche Matratze und Schichtarbeit genauso wie psychische oder physische Erkrankungen, aber auch schwierige Lebenssituationen.

Als Gegenmittel hält Mutter Natur pflanzliche Schlafmittel bereit, es gibt medizinische Therapien und alternative Heilmethoden. Manchmal kann nur der Arzt helfen, manchmal liegt die Lösung in besserer Schlafhygiene. Bei der Suche nach dem Wundermittel oder Allheilmittel müssen wir dich leider enttäuschen, dafür ist das Thema Schlaf und Schlafstörungen zu vielschichtig. Wir beleuchten viele Facetten, geben dir gern schlaffördernde Tipps und schlafanstoßende Ratschläge. Wenn der gute Schlaf trotzdem ausbleibt, ist der Arztbesuch dringen notwendig.