Kissen für Bauchschläfer
Kissen für Bauchschläfer gibt es in verschiedenen Formen, als klassisches Kopfkissen, in X-, Stern- und Schmetterlingsform. Es sind flache Schlafkissen.
Bequeme Kissen für Bauchschläfer
Du willst ein Kissen für Bauchschläfer kaufen. Eines, mit dem du entspannt liegen, gut atmen und erholsam schlafen kannst. Denn die Bauchlage ist deine liebste Einschlafposition, aber dein jetziges Schlafkissen passt irgendwie nicht. Sei unbesorgt Kissenhersteller haben sich viel Gedanken um das Schlafzubehör gemacht und Spezialkissen für jede Schlaflage entwickelt. Darunter sind auch Bauchschläferkissen, die dir den ersehnten Komfort versprechen.
Auf dem Bauch liegend, schlafen relativ wenige Menschen gern ein. Deshalb ist die Nachfrage nach Kissen für Bauchschläfer verhältnismäßig gering. Trotzdem bietet der Handel ein abwechslungsreiches Sortiment Bauchschläferkissen an, die sich vor allem in Form, Material und Größe unterscheiden. Da ist gewiss ein Produkt dabei, das zu deinem Lieblingskissen werden kann.
Wie schläft es sich so, auf dem Bauch?
Bauchlage heißt ja nicht nur, mit ausgestreckten Gliedmaßen und Stirn auf die Matratze gepresst, daliegen. Manch liegt es sich mit angewinkelten Beinen und Armen bequemer. Mit Kinn und Nase auf dem Bettlaken atmet es sich schlecht, also dreht sich der Kopf wie von selbst zur Seite. Halswirbelsäule sowie die Hals-Nackenmuskeln machen das möglich und harren in dieser unnatürlichen Lage aus. Um den Höhenunterschied auszugleichen, nimmst du die Arme unter den Kopf, bis sie kribbelnd „einschlafen“. Immer wieder änderst du die Körperhaltung und schiebst dabei das falsche Kissen hin und her. Deine Bauchschläfermatratze unterstützt diese Schlaflage schon recht gut, mit dem richtigen Bauchschläferkissen wird es perfekt.
Grundsätzlich könntest du ein klassisches aber sehr dünnes Kopfkissen nutzen. Zum Beispiel ein bauschiges, hundertprozentiges Daunenkissen.
Es überbrückt den geringen Höhenunterschied zwischen Kopf und Oberkörper und du kannst es in jede Form knüllen, die dir gerade guttut. Bette eine Gesichtshälfte darauf oder umarme es und polstere auch die Brustpartie ab. Wenn du dich während der Nacht umdrehst, dient es in jeder Position als Kopfkissen.
Vielleicht ist dir ein herkömmliches Kissen für Bauchschläfer nicht genug. Für diesen Fall gibt es ausgeklügelte Kissenformen, wie Sternform, X-Form oder Schmetterlingsform. Diese Formen sollen Platz für anschmiegsame Arme bieten und das Atmen in Bauchlage erleichtern. Darüber hinaus werden verschiedene rechteckige und quadratische Bauchschläferkissen angeboten.
Egal für welche Konstruktion du bevorzugst, das Schlafkissen sollte flach sein, vier bis sechs Zentimeter sind meistens genug. Ein höheres Kopfkissen könnte den Oberkörper nach oben drücken, wobei der Rücken ins Hohlkreuz fällt. Kreuz- und Nackenschmerzen gehören zu den möglichen Folgen dieser unerwünschten Position.
Bei der Kissenwahl ist noch ein weiterer Aspekt zu bedenken. Du atmest fast direkt in das Kissen, jedenfalls mehr als in anderen Schlafpositionen. Ausatemluft ist feucht, der unvermeidbare Gesichtsschweiß auch. Der Kissenbezug muss diese Feuchtigkeit aufnehmen und ableiten, sonst liegst du bald auf einem nassen Bauchschläferkissen.
Achte also auf ein saugfähiges, atmungsaktives Material, das schnell trocknet. Irgendwo muss die Feuchte aber hin, damit sich die Kissenoberfläche trocken anfühlt. Logisch, sie dringt ins Innere des Schlafkissens ein. Dort entsteht ein feuchtwarmes Milieu, in dem sich die Hausstaubmilbe milbenwohl fühlt. Völlig verhindern lässt sich das nicht, aber du kannst es verringern. Indem du das Kissen morgens gut aufschüttelst, und austrocknen lässt. Zusätzlich hilft ab und zu ein Waschgang.
Idealerweise wählst du ein Kissen für Bauchschläfer mit einer abnehmbaren, waschbaren Hülle. Während die Kissenhülle gewaschen wird, kann das Innenleben auslüften und trocken. Daunen und einige andere Füllstoffe kannst du mitwaschen.
Wie alle Schlafkissen sind auch Bauchschläferkissen mit unterschiedlichen Füllmaterialien erhältlich. Dazu gehören Gänse- und Entendaunen, Faserbällchen aus synthetischen oder Naturfasern und Schaumstoffe, wie Kaltschaum und Viskoseschaum.